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月嫂分享坐 月子能吃什么粥谱
发布者:爱子家政 发布时间:2016-03-01 阅读:58次

除了产妇坐月子汤谱,还有产妇坐 月子粥谱也是非常好的产妇产后恢复的营养食品,坐月子粥谱 利于产妇身体的恢复,营养的补充,还会促进乳汁的生成。坐月子能吃什么粥谱?对于食欲不 振的产妇来说,粥食要比米 饭更容易消化吸收。爱子家政月嫂分享:一起看看坐 月子粥谱有哪些?常见的产妇 催乳粥有花生猪骨粥、虾米粥、黑芝麻粥和鸡汁粥。

花生猪骨粥

用料:粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。

做法:

1、将米淘洗干净。

2、猪骨洗净并敲成小块(去净骨渣)。

3、花生仁热水 浸泡剥去外皮。

4、将猪骨熬汤,再取汤与米、花生仁加适量清水、植物油煮成薄粥,加入精盐、味精及香油 调匀即可食用。

虾米粥

用料:虾米30克,粳米100克。

做法:

1、粳米加水煮粥。

2、粥煮至半熟时,加入洗净的虾米。

3、熬至米熟汤 稠时即可食用。

黑芝麻粥

用料:黑芝麻25公克、大米适量。

做法:

1、将黑芝麻捣碎。

2、大米洗净。

3、加水适量煮成粥,即可食用。

鸡汁粥

用料:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。

做法:

1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入 一个大汤碗内。

2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。

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