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孕早期嗜酸 能吃不能吃要分清
发布者:爱子家政 发布时间:2016-03-02 阅读:437次

怀孕后味口发生变化,特别想吃酸。想念前两天 吃的青橘子,惦记之前吃的酸菜鱼,就连电视上看见“酸爽”的广告都下 意识的咽口水。“酸味”肿么能变得 如此有魔力呢?好想吃酸的肿么办?爱吃酸,当然木有问题,但是你知道 哪些酸孕妈能吃?哪些酸孕妈不能吃吗?吃之前先了解清楚吧!

一、哪些酸可以吃?

·富含维C的酸味瓜果

很多新鲜的 瓜果含酸味,这类食物有 丰富维生素C,维生素C可以增强母 体的抵抗力,促进胎儿正 常生长发育。因此喜吃酸 味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹、橘子、草莓、葡萄、柠檬、话梅等,也可在食物 中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

·酸奶

酸奶营养价值高,富含钙、 优质蛋白多 种维生素和碳水化合物,还能帮助人 体吸收营养排泄有毒物质。有的孕妇认 为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用,其实怀孕后 不但可以饮酸奶,而且还很有好处。酸奶是用鲜 牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的,对缺少胃酸 的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

·利用调味品 制作的酸味食物

孕妇可以将 柠檬榨汁后稀释,加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可 以将菜肴做成酸味,如醋溜土豆丝、醋溜白菜等,以满足口味。

二、哪些酸不可以吃?

·山楂

山楂属于酸性食物,对于喜欢吃 酸的人来讲,其实是美食,尤其那一声 冰糖葫芦的叫卖,一听到就流口水……一下暴露了 年龄的感觉。其实,山楂不适宜孕妇食用,其对子宫的 刺激相当大,能刺激其收缩,从而可能引起流产等。包括山楂制品,虽然山楂的 含量不是太高了,但还是不建议食用,例如,山楂饮料,或者是山楂罐头等。

·腌制的酸菜、泡菜

当孕妇在饮 食不是太规律或者是没有胃口的时候,是可以选择 吃些自家腌制的酸菜或泡菜来改善一下胃口的。当然,不要多吃,腌制类食品 本身除了味道好吃,助消化之外 是没有营养成分的!但是,注意,因为咸菜,其本身就是 含盐量过高的食物,而且如果没 有腌好的话,也会有大量 的亚硝酸盐出现,所以在吃的时候,一定要注意,如果有白盐 霜出现的话,不建议再吃。当然咸鱼什 么的也属于腌制类食物,孕妈咪同样不能够吃!

·酸辣粉

传统酸辣粉 的汤是用猪骨、鸡骨、牛骨再加一 点提鲜的海产品经过长时间熬制成的高汤。市场上大部 分的酸辣粉的汤是依靠醋、辣油、味精混合起 来做到酸辣的效果,黑乎乎的上 面漂着一层厚厚的辣椒油。与其称那个叫汤,不如叫“酸辣水“。要不就是汤很浑浊,里面渣太多。孕妇本身体内有热气,酸辣粉吃多 了会增加肠胃的负担在排便的时候用力很容易流产,所以少吃酸 辣粉这种燥热的东西。

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