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孕期这样做,胎儿更快乐
发布者:爱子家政 发布时间:2016-03-01 阅读:81次

孕期情绪会 直接传达给胎儿,良好的孕期 情绪会有助于胎儿发育,而不良情绪 对胎儿面部、体型以及性 格的养成都有着至关重要的联系;良好情绪是 胎教的根基,那么如何放 松自己的身心,让腹中的宝 宝也能愉悦的健康成长呢?爱子家政为 您罗列以下几点供您参考:

1、哼唱歌曲

哼唱歌曲有 利于情绪的放松,更会让我们 的心情得以舒展,不论是您在家哼唱,或是在户外歌唱,都能有效的改善心情,甚至在专业 的孕期运动的机构中,跟着运动的 音乐边听边哼唱旋律做动作,都能够消除紧张,甚至还有利 于孩子在胎内对节奏的感受;孕期您的身 心得以放松,胎宝宝自然 就会更加自在快乐了。

2、适量运动

在您的孕期 身体状态良好的情况下,走进户外,呼吸新鲜的空气,不仅有利于 血液氧含量的增加,更是让您孕 期得以放松身体的好方法;如果条件允 许的状况下,建议可以在 专业的孕期教育机构进行孕期瑜伽的练习,在活动的过程中,我们不但可 以通过运动的形式放松身心,同时在运动过程中,羊水因运动 产生的震荡感会给腹中的胎儿带来类似如按摩的效果,还有助于孩 子前庭觉的发育;不过这里要 提醒孕妈妈们的是,不论您是做 孕期的何种运动,都需要适量适度,关注自己的身体情况。

3、做自己喜欢做的事

怀孕期间要 经常投自己所好,做自己喜欢 做的事也是最好的放松方式。练习书法、拼拼图,哪怕是玩简 单的小游戏,只要不让自 己过于劳累,任何让自己 高兴的事都可以。妈妈心情愉悦,通过胎盘和 脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足,同时,妈妈良好的 情绪也会通过神经传递给胎宝宝,感受妈妈的愉悦,从而有利于 孩子良好性格的行程。

4、吟诵读书

吟诵读书不 仅能放松身心,更是一种语言胎教;当您放下一切的浮华,静心为孩子 朗诵一篇文章,按照发音顺 序一字一句带有情感的朗读,陶冶情操的同时,也给宝宝带 来了听觉的刺激,同时也是很 好的亲子交流。

5、听音乐入眠

午睡的时候 听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就 能够得到恢复。有音乐不仅 心情会变好,而且也能够 让准妈妈心绪平静,好好睡一觉。但建议准妈 妈听音乐的声音不要太大,不然反而会 影响胎儿情绪及休息。